4 posilki

mam problem z przygotowaniem posiłków,tzn mma mało czasu zawsze i chciałbym dowiedzieć się jak wy sobie z tym radzicie.

Witam, potrzebuje pomysłu do diety na masę, na niskobiałkowe posiłki/produkty wysoko kaloryczne. Ponieważ mam za dużo białka w diecie

// Do usuniecia Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2014-08-25 19:46:45

Witam! Może ktoś słyszał albo ma jakiś swój patent na szybki w przygotowaniu i wartościowy posiłek to prosiłbym o wpisanie go w tym temacie.

Czy po Carbo można coś jeść? Czy nie zaleca sie spożywania pokarmów? Jak to jest?

zastanawam sie jak macie rozlozne posilki wzgledem treningu. ja jem lacznie 5 posilkow 3 przed treningiem, 2 po. a Wy?

Jestem ciekaw waszej opinii. Więc sprawa wygląda tak że wczoraj nie dojadłem 1000 kcl porostu zasnąłem zrobi to różnice jak dzisiaj je dojem ?

Hej! Szukam trenera personalnego, który współpracuje online i daje przepisy na całe posiłki, a nie tylko tabelki. Możecie kogoś polecić? :)

Jak uważacie da rade zbudować w miare czystą mase na 3 posiłkach dziennie ? PRzy oknie żyweniowym 12 godzinnym ? Przy BTW: B : 2.5 W : 4 T : 1.2 - 1 . 3

Czy 2 razy w tygodniu(DT, nogi w poniedziałek, plecy w piątek) mogę 3 posiłki "skompresować" w 2 dwa zachowując wartość energetyczną?

Mam pytanie kto moglby pomoc w ustaleniu posilkow z uwzglednieniem "creavitargo". jest duzo na forum ale nie wiadomo do czego mozna sie zastosowac.

Witam :) Jakie macie pomysły na szybkie oraz smaczne posiłki na mase które można spożywać w pracy lub szkole ? Dzięki z góry za odp :D

Ile czasu po posiłku mozna brac XPnf?? czy tak jak nitrobolon II 30 minut po posiłku ??

Witam mam pytanie jak mam spożywać posiłki i czy w dużych ilościach i jak często gdy biorę te odżywki

Witam. Co polecicie aby zjeść wieczorkiem lekkiego wysokobiałkowego? Oraz między duży posiłkami? Czy może to być jogurt naturalny+twarożek?

Witam czy jedzenie posiłków czysto bt rano i wieczorem a między nimi bw niesie ze sobą jakieś korzyści? Czy warto mieszać i jeść btw?

Witam! Czy jedzenie przed treningiem 3jajek, 100g ryzu, oliwe z oliwek + warzywa oraz po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryzu oliwa z oliwek + warzywa to dobre rozwiazanie?

Witam ktoś mi ułoży dietę poda jakie posiłki co i kiedy mam jeść żeby nabyć konkretna masę mięśniową ;) Moje zapotrzebowanie to 2524kcal

Ktoś ocenił by te posiłki? 1) tortilla wieloziarnisty 2szt, puszka tuńczyka w sosie własnym, warzywa ( pekińska, kiszony, pomidor, pieczarki) 2) 100 owsianych + 250 chudego twarogu + 120 truskaw, 50 banana i 50 mango

Witam, lepiej jeść posiłki przed/po treningowe w czasie 30min po/od treningu czy jezeli jest taka możliwośc Zaraz przed treningiem i zaraz po.